スポーツを楽しくするコーヒー
スポーツを楽しくするコーヒー
コーヒーとスポーツ、あまりピンとくる組み合わせではありませんね。やっぱり、スポーツ飲料やスポーツ後のビールなど先に頭に浮かんでしまいます。
しかし今回、アメリカの研究チームが、コーヒーをスポーツやエクササイズに活用する方法を報告しています。
運動の前にコーヒーを飲むことで、その運動量から生じる「辛さ」を軽減することができるのだとか。
実験では、被験者を普段コーヒーをあまり飲まないグループと、飲むグループに分け、エアロバイクで運動をしてもらったそうです。
その結果・・・
"What we saw is something we didn't expect, Caffeine-naive individuals and habitual users have the same amount of reduction in pain during exercise after caffeine (consumption)."
【英単語チェック】naive：「経験の少ない」
習慣的にコーヒーを飲む人でも、飲まない人でも同程度、運動による辛さが軽減されたのだとか。
"We've shown that caffeine reduces pain reliably, consistently during cycling, across different intensities, across different people, different characteristics. But does that reduction in pain translate into an improvement in sport performance?"
カフェインの作用ということですが、運動強度や人によらず効果が得られるということで、スポーツのパフォーマンスを上げることにも効果的なのかもしれません。まあ、一種のドーピングと考えると、あまりオススメできることではありませんが・・・。
記事では、一般の人におけるベネフィットとして、以下のように述べられています。
"One of the things that may be a practical application, is if you go to the gym and you exercise and it hurts, you may be prone to stop doing that because pain is an aversive stimulus that tells you to withdraw, So if we could give people a little caffeine and reduce the amount of pain they're experiencing, maybe that would help them stick with that exercise."
【英語表現チェック】stick with～：直訳すると「～に貼りつく」、つまりここでは「～し続ける」
つまり、ジムなどでの運動が続かない理由の一つは「辛い」ということであり、カフェイン、すなわちコーヒーの摂取でそれが軽減できるのなら、運動習慣を維持できるだろうということ。
たしかに、それくらいのことであれば、運動前のコーヒーやお茶で試してみる価値がありますね。v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪
